Dein Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark gefordert und durch die Schwangerschaftshormone wurde die ganze Muskulatur gelockert.
Im Rückbildungskurs wird durch gezielte Übungen der Beckenboden wieder gestärkt und der Rumpf stabilisiert. Zudem soll der Kurs aber auch eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag sein und so gehören auch Entspannungsübungen zu jeder Kurslektion.
Inhalt:
Termine
Kurs 1: 5.4./12.4./19.4./26.4./3.5./10.5./17.5./24.5.2022
Kurs 2: 5.7./12.7./19.7./26.7./2.8./9.8./16.8./23.8.2022
Kurs 3: 6.10./13.10./20.10./27.10./3.11./10.11./17.11./24.11.2022 (ausgebucht)
Zeit: 18:15 - 19:30 Uhr
Kosten: CHF 250.- für 8 Lektionen à 75min
Der Rückbildungskurs sollte frühestens 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden, nach Kaiserschnitt empfehle ich den Kurs frühestens nach 10 Wochen.
Der Kurs findet in Kleingruppen mit max. 4 Personen statt.
Verfügbarkeit
Aufgrund eigener Schwangerschaft/Mutterschaft bin ich bis auf weiteres nicht verfügbar.
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