Beckenboden-Balance
Stark durch die Schwangerschaft – entspannt in die Geburt
Dein Beckenboden ist das Fundament deines Körpers – und in der Schwangerschaft trägt er buchstäblich die Verantwortung für zwei. Anstatt zu warten, bis erste Beschwerden wie Druckgefühl oder Unsicherheiten auftreten, setzen wir in diesem Workshop auf gezielte Prävention.
Lerne, wie du deinen Körper proaktiv schützt, Überlastungen vermeidest und dich optimal auf die Zeit mit deinem Baby vorbereitest.
Was dich erwartet:
- Anatomie-Quickie: Was ist der Beckenboden und welche Funktion hat er.
- Alltags-Hacks: Richtiges Heben, Aufstehen und Husten ohne Druck.
- Sanfte Übungen: für Stabilität und Entspannung.
- Geburts-Special: Optimale Atmung und Körperhaltung bei der Geburt
- Kurzer Wochenbett-Check: Die ersten Schritte, um sicher und stabil in die Zeit mit Baby zu starten.
Warum dieser Workshop?
Viele Frauen beschäftigen sich erst nach der Geburt mit ihrem Beckenboden. Doch die Weichen für eine schnelle Regeneration im Wochenbett werden jetzt gestellt. Wer bereits in der Schwangerschaft ein gutes Gefühl für diese Muskelgruppe entwickelt, profitiert ein Leben lang davon. Viele Beschwerden, die Frauen erst Jahre nach der Entbindung spüren, haben ihren Ursprung in der Belastung der Schwangerschaft und Geburt. Wir konzentrieren uns darauf, Spätfolgen wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen und deinen Körper optimal auf die kommenden Herausforderungen vorzubereiten.
„Ein starker Beckenboden trägt dich durch die Schwangerschaft – ein entspannter Beckenboden öffnet dir den Weg bei der Geburt. Prävention ist das schönste Geschenk, das du dir und deinem Körper während der Schwangerschaft machen kannst.“
Details zum Workshop
Wann: Nächster Kurs in Planung, bei Interesse melde dich, dann wirst du informiert, sobald die neuen Daten stehen!
Wo: Villa Wunderland in Saas i.P.
Investition: 95 CHF (inkl. Handout, Snacks & Goodiebag)
Sichere dir deinen Platz für eine starke Mitte!
Kleine Gruppe für individuelle Betreuung.
FAQ
1. Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen? Du kannst jederzeit teilnehmen. Es ist nie zu früh, um mit der Wahrnehmung zu starten, und nie zu spät, um wertvolle Tipps für die Geburt und das Wochenbett mitzunehmen.
2. Muss ich sportlich sein für den Workshop? Absolut nicht. Es geht nicht um schweisstreibendes Workout, sonder um Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung.
3. Ich habe bereits Beschwerden (z.B. Druckgefühl, Inkontinenz oder Rückenschmerzen) - darf ich trotzdem kommen? Ja, gerade dann ist der Workshop sehr wertvoll! Wir lernen Techniken zur Entlastung. Hinweis: Bei akuten medizinischen Problemen wie vorzeitigen Wehen oder ärztlich verordneter Bettruhe halte bitte vorab Rücksprache mit deinem Frauenarzt/Frauenärztin.
4. Kann ich auch teilnehmen, wenn ich einen Kaiserschnitt plane? Ja! Auch bei einem geplanten Kaiserschnitt trägt der Beckenboden das Gewicht der gesamten Schwangerschaft.
Verfügbarkeit
Für Wochenbettbetreuungen bin ich ab Mitte Oktober 2026 wieder verfügbar.
Ich freue mich auf deine Anfrage!
Ferienabwesenheit
19.09. -04.10.2026
Monja Pleisch
www.buuchgfuehl.com
